Trasa 1 króla Fryderyka Wilhelma III
17 stycznia 2025
TRASA NR 1
Długość trasy: 8,2 km
Czas przejścia w jedną stronę: 2 godz. 50 min.
Punkt docelowy: Borówkowa Góra (900 m n.p.m.) - na szczycie wieża widokowa
Różnica wzniesień do pokonania : 460 m
„Zabieg, który wykonasz sam, tam gdzie natura jest lekarzem.”
Terenoterapia to jeden z tych zabiegów, które można wykonywać samodzielnie, bez żadnych kosztów. Wymaga to tylko chęci, trochę samodyscypliny i regularności, ale efekty mogą być naprawdę wspaniałe. Takie podejście daje dużą swobodę, bo można to robić w dowolnym czasie i w miejscu, które najbardziej odpowiada.
Dzięki temu, że terenoterapia jest dostępna dla każdego, staje się świetnym narzędziem na poprawę zdrowia psychicznego i fizycznego. Warto pamiętać, że nie chodzi tylko o „bycie na zewnątrz”, ale o świadome, pełne zanurzenie się w naturze. Niezwykle korzystne jest wyjście z miejskiego zgiełku i poświęcenie czasu na ciszę i spokój natury.
Lądek-Zdrój, jako jedno z najstarszych uzdrowisk w Polsce, słynie nie tylko z leczniczych wód mineralnych, ale także z tradycji terenoterapii, która od wieków odgrywała istotną rolę w procesie zdrowienia i rehabilitacji pacjentów. Terenoterapia, czyli leczenie poprzez aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, idealnie wpisuje się w klimat i krajobraz Lądka-Zdroju, oferując pacjentom wyjątkowe korzyści zdrowotne.
Walory przyrodnicze Lądka-Zdroju
Lądek-Zdrój położony jest w malowniczej dolinie górskiej, otoczonej przez Góry Złote i Góry Bialskie. To naturalne środowisko sprzyja prowadzeniu terenoterapii dzięki:
- Czystemu powietrzu – brak zanieczyszczeń i unikalny mikroklimat.
- Różnorodności szlaków – zarówno łatwe trasy spacerowe, jak i wymagające szlaki górskie.
- Bliskości natury – lasy, łąki, i rzeki tworzą harmonijne otoczenie, które wpływa kojąco na układ nerwowy i poprawia samopoczucie.
Formy terenoterapii w Lądku-Zdroju
- Spacery terapeutyczne
Specjalnie wytyczone ścieżki zdrowia o różnym stopniu trudności są dostosowane do potrzeb pacjentów w zależności od ich stanu zdrowia i kondycji fizycznej. - Nordic walking
Popularna forma aktywności, która angażuje całe ciało i jest szczególnie polecana pacjentom z problemami ortopedycznymi oraz schorzeniami układu krążenia. - Trekking górski
Trasy w okolicznych górach umożliwiają bardziej wymagającą aktywność fizyczną, co jest idealne dla osób w dobrej kondycji fizycznej. - Ćwiczenia na świeżym powietrzu
W wielu miejscach Lądka-Zdroju znajdują się miejsca do ćwiczeń i relaksu, takie jak parki zdrojowe czy polany z widokiem na góry.
Korzyści zdrowotne terenoterapii
- Poprawa wydolności układu krążenia i oddechowego.
- Redukcja stresu i napięcia psychicznego.
- Wzmocnienie mięśni i stawów.
- Poprawa odporności dzięki kontaktowi z przyrodą.
- Zwiększenie ogólnej sprawności fizycznej.
Nowoczesne podejście do terenoterapii
Dziś terenoterapia w Lądku-Zdroju łączy tradycję z nowoczesnością. Dzięki wsparciu specjalistów, takich jak fizjoterapeuci i lekarze uzdrowiskowi, pacjenci otrzymują spersonalizowane plany aktywności fizycznej. Organizowane są również grupowe wycieczki oraz warsztaty, które edukują na temat korzyści z ruchu w otoczeniu natury.
Lądek-Zdrój pozostaje jednym z liderów w wykorzystaniu terenoterapii w procesach leczenia i rehabilitacji, zachowując przy tym wielowiekową tradycję i korzystając z wyjątkowych walorów przyrodniczych regionu.
Oto przykładowe trasy:
- Trasa 1 im. króla Fryderyka Wilhelma III
- Trasa 2 im. Karola, Jerzego i Albrechta Podiebradowiczów
- Trasa 3 im. Michała Klahra Starszego
- Trasa 4 im. cara Aleksandra I
- Trasa 5 im. cesarza Wilhelma I Hohenzollern
- Trasa 6 im. Hynka Kruśiny z Lichtenburka
- Trasa 7 im. Oskara Kolberga
- Trasa 8 im. Johanna Wolfganga von Goethego
- Trasa 9 im. Królewny Marianny Orańskiej
- Trasa 10 im. Marii Sierpińskiej
- Trasa 11 im Aleksandra Ostrowicza
- Trasa 12 im. Johna Quincy Adamsa
- Trasa 13 im. Elizy Radziwiłłówny
TRASA NR 3
TRASA NR 4
TRASA NR 5
TRASA NR 6
TRASA NR 7
Długość trasy: 2,5 km
Długość trasy: 1,8 km