18 marca 2025
Nasłonecznienie, czyli ilość promieniowania słonecznego docierającego do naszej planety, ma ogromny wpływ nie tylko na środowisko, ale również na zdrowie mieszkańców Polski. Choć warunki świetlne u nas zmieniają się dynamicznie w ciągu roku, odpowiednia ekspozycja na słońce niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych, a jednocześnie stawia przed nami pewne wyzwania, zwłaszcza w okresach o ograniczonej ilości światła.
-1743075830.png)
18 marca 2025
Kąpiele słoneczne to jedna z najważniejszych naturalnych metod leczenia klimatycznego. Wykorzystuje się w nich głównie promieniowanie nadfioletowe (UV) i promieniowanie podczerwone (IR). Regularna, ale umiarkowana ekspozycja na słońce wspiera syntezę witaminy D3 w skórze, co przekłada się na mocniejsze kości oraz lepszą odporność. Dodatkowo zwiększa się poziom hemoglobiny i liczba krwinek, a w surowicy krwi rośnie stężenie wapnia, fosforu, sodu i potasu.
-1743075945.jpg)
18 marca 2025
Kąpiele słoneczne, zwane inaczej helioterapią, od wieków były wykorzystywane w celach leczniczych i profilaktycznych. Choć nadmierna ekspozycja na słońce może nieść ryzyko dla skóry, umiarkowane i systematyczne korzystanie z promieni słonecznych przynosi szereg korzyści zdrowotnych. Poniżej przedstawiamy najważniejsze aspekty biologicznego działania słońca na nasz organizm.
-1743076363.png)
18 marca 2025
Kąpiele słoneczne, czyli kontrolowana ekspozycja na promieniowanie słoneczne, mogą przynieść wiele korzyści zdrowotnych, takich jak zwiększenie syntezy witaminy D czy poprawa nastroju. Aby czerpać z nich pozytywne efekty, a jednocześnie unikać ryzyka uszkodzeń skóry i oczu, warto przestrzegać kilku podstawowych zasad. Poniżej przedstawiamy praktyczne wskazówki dotyczące bezpiecznego korzystania z kąpieli słonecznych.
18 marca 2025
Kąpiele słoneczne to naturalny sposób na poprawę samopoczucia i zwiększenie poziomu witaminy D w organizmie. Aby czerpać z nich jak najwięcej korzyści i uniknąć poparzeń, warto przestrzegać kilku zasad związanych z czasem, intensywnością i częstotliwością ekspozycji na słońce.
18 marca 2025
Karnacja skóry i kolor włosów to dwa istotne czynniki, które w dużej mierze decydują o tym, jak nasz organizm reaguje na promieniowanie słoneczne i proces opalania. Od nich zależy między innymi skłonność do poparzeń słonecznych, szybkość powstawania opalenizny czy ryzyko uszkodzeń skóry w wyniku ekspozycji na promieniowanie UV.
18 marca 2025
Stosowanie kremów z filtrem to podstawowy sposób ochrony skóry przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Wybór odpowiednich preparatów wymaga jednak podstawowej wiedzy na temat rodzajów promieniowania oraz działania filtrów przeciwsłonecznych.