15 kwietnia 2025
Dla osób starszych trening fizyczny powinien być przede wszystkim bezpieczny, regularny i dostosowany do ich możliwości. Celem nie jest wyczyn, a utrzymanie zdrowia, samodzielności i dobrej jakości życi
3 kwietnia 2025
W dzisiejszych czasach, kiedy coraz więcej godzin spędzamy w pozycji siedzącej – przed komputerem, telewizorem czy za kierownicą – aktywność fizyczna staje się nieodzownym elementem zdrowego stylu życia. Siedzący tryb życia, który towarzyszy nam na co dzień, może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak bóle pleców, osłabienie mięśni, a także zwiększone ryzyko chorób serca. Regularny ruch to nie tylko sposób na poprawę kondycji fizycznej, ale również klucz do utrzymania dobrego samopoczucia oraz poprawy jakości życia.
-1743410051.png)
31 marca 2025
Aktywność fizyczna a proces starzenia – jak ruch wpływa na zdrowie seniorów?
Starzenie się organizmu to nieunikniony proces, który wpływa na funkcjonowanie całego ciała. Jednak regularna aktywność fizyczna może znacząco spowolnić ten proces, poprawiając zdrowie, samodzielność i ogólną jakość życia seniorów.
20 marca 2025
“Ruch to życie, a bezruch to śmierć”
Filozof francuski Pascal (1623-1662 r.)
“Ćwiczenia wzmacniają, a nieczynność osłabia ciało”
Hipokrates ( 460-375 r. p.n.e.)
“Panta rhei”
Heraklit z Efezu (540–480 r. p.n.e.)